Menjaga kesehatan mental mahasiswa merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Saat ini, tekanan akademik dan sosial yang dialami oleh mahasiswa bisa menjadi beban yang sangat berat dan berdampak negatif pada kesehatan mental mereka. Oleh karena itu, self-care atau perawatan diri sendiri menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan mental mahasiswa.

Menurut psikolog klinis, Dr. Aria Damar, self-care adalah upaya yang dilakukan seseorang untuk merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun emosional. “Self-care sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosi dan meningkatkan kesehatan mental. Mahasiswa perlu menyadari pentingnya merawat diri sendiri agar dapat menghadapi tekanan dan stres dengan lebih baik,” ujar Dr. Aria.

Self-care dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, seperti melakukan aktivitas fisik, mengatur slot gacor pola tidur yang baik, menghindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang, serta mencari dukungan dari teman atau profesional jika diperlukan. Menjaga kesehatan mental mahasiswa juga melibatkan kemampuan untuk mengelola waktu dan prioritas dengan baik.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, self-care dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. Dengan melakukan self-care secara teratur, mahasiswa dapat mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi yang mereka alami. Selain itu, self-care juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk memprioritaskan self-care dalam rutinitas harian mereka. Dengan menjaga kesehatan mental, mahasiswa akan lebih mampu untuk menghadapi tekanan akademik dan sosial dengan lebih baik. Sebagaimana yang dikatakan oleh tokoh motivasi, Tony Robbins, “Self-care is not selfish. You cannot serve from an empty vessel.”

Jadi, mari kita mulai menjaga kesehatan mental kita dengan melakukan self-care secara konsisten. Ingatlah bahwa kesehatan mental adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik. Semoga dengan melakukan self-care, mahasiswa dapat meraih keberhasilan akademik dan kebahagiaan secara keseluruhan.