Perubahan hormonal remaja merupakan suatu proses alami yang terjadi pada masa pubertas. Proses ini dapat membawa dampak besar bagi kesehatan remaja, baik secara fisik maupun mental. Menurut dr. Andi Pramono, seorang ahli endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo Jakarta, perubahan hormonal pada remaja dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti jerawat, gangguan tidur, mood swings, hingga gangguan pencernaan.

Salah satu dampak dari perubahan hormonal remaja yang sering terjadi adalah jerawat. Dr. Andi Pramono menyarankan agar remaja yang mengalami masalah jerawat untuk lebih rajin membersihkan wajah dan menghindari makanan berlemak. Selain itu, penting juga bagi remaja untuk menjaga pola makan yang sehat dan rutin berolahraga guna mengurangi dampak negatif dari perubahan hormonal.

Tak hanya itu, perubahan hormonal remaja juga dapat berdampak pada kesehatan mental. Menurut psikolog anak, Ani Susanti, M.Psi, perubahan hormonal dapat menyebabkan remaja menjadi lebih emosional dan rentan mengalami depresi. Oleh karena itu, penting bagi orang tua dan lingkungan sekitar untuk memberikan dukungan dan perhatian ekstra pada remaja yang sedang mengalami perubahan hormonal.

Untuk mengatasi dampak negatif dari perubahan hormonal remaja, dr. Andi Pramono menyarankan agar remaja lebih rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat. Selain itu, penting juga bagi remaja untuk menjaga kebersihan diri dan rajin melakukan perawatan kulit guna mengurangi risiko jerawat.

Dengan memahami dan mengatasi perubahan hormonal remaja dengan baik, diharapkan remaja dapat tetap sehat dan bahagia dalam menghadapi masa pubertas ini. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan jika mengalami masalah kesehatan akibat perubahan hormonal. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.