Telinga adalah salah satu bagian tubuh yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, menjaga kesehatan telinga sangat penting untuk mencegah masalah yang dapat memengaruhi pendengaran kita. Nah, kali ini saya akan memberikan 5 tips menjaga kesehatan telinga Anda agar tetap prima dan terhindar dari gangguan.
Pertama, rajinlah membersihkan telinga Anda secara teratur. Menurut dr. Maria Marcella, Sp.THT-KL dari RS Bunda Jakarta, membersihkan telinga secara rutin dapat mencegah penumpukan kotoran yang dapat menyebabkan infeksi telinga. Gunakan kapas yang sudah dibasahi dengan air hangat untuk membersihkan telinga, namun hindari penggunaan tusuk gigi atau benda tajam lainnya.
Kedua, hindarilah paparan suara yang terlalu keras. Menurut WHO, paparan suara di atas 85 desibel dapat menyebabkan kerusakan pada telinga. Oleh karena itu, saat berada di tempat-tempat yang berisik seperti konser atau pusat perbelanjaan, usahakan untuk menggunakan ear plug atau alat pelindung telinga lainnya.
Selanjutnya, jangan biarkan telinga Anda terkena air yang berlebihan. Menurut dr. Yulianto, Sp.THT-KL dari RS Premier Bintaro, air yang masuk ke telinga dapat menyebabkan infeksi telinga atau bahkan gangguan pendengaran. Sehingga, hindarilah kebiasaan menyemprotkan air langsung ke dalam telinga saat mandi atau berenang.
Cara keempat adalah menjaga pola makan yang sehat. Menurut dr. Amelia, seorang ahli gizi, pola makan yang seimbang dapat meningkatkan kesehatan telinga. Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran untuk menjaga kesehatan telinga Anda.
Terakhir, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan telinga secara rutin. Menurut dr. Rizky, Sp.THT-KL dari RS Siloam, pemeriksaan telinga secara berkala dapat mendeteksi masalah kesehatan telinga lebih dini sehingga penanganannya pun bisa dilakukan lebih cepat. Jadi, jangan malas untuk memeriksakan telinga Anda ke dokter THT setidaknya satu kali dalam setahun.
Dengan menerapkan 5 tips menjaga kesehatan telinga Anda ini, diharapkan Anda dapat terhindar dari masalah kesehatan telinga yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Jangan lupa, telinga adalah anugerah yang harus kita jaga dengan baik. Semoga bermanfaat!