Diet merupakan salah satu topik yang selalu menarik perhatian banyak orang. Banyak mitos seputar diet yang beredar di masyarakat dan seringkali membuat kita bingung. Sebelum Anda memutuskan untuk mengikuti suatu diet, ada baiknya Anda waspada terhadap mitos-mitos seputar diet yang mungkin tidak benar.

Salah satu mitos seputar diet yang perlu diwaspadai adalah mitos bahwa mengurangi makanan akan membuat tubuh langsing. Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, pengurus PB Persagi, tidak benar jika kita mengurangi makanan secara drastis untuk menurunkan berat badan. “Tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan. Jika kita mengurangi makanan secara berlebihan, justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh,” ujarnya.

Selain itu, ada juga mitos seputar diet yang menyatakan bahwa menghindari karbohidrat adalah kunci utama dalam menurunkan berat badan. Menurut ahli gizi, dr. dr. Fiastuti Witjaksono, M.Gizi, SpGK, karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. “Menghindari karbohidrat secara total dapat menyebabkan tubuh kekurangan energi dan nutrisi penting lainnya. Sebaiknya pilihlah karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan tubuh,” jelasnya.

Selain itu, mitos seputar diet lainnya adalah bahwa mengonsumsi makanan diet akan membuat kita langsing dengan cepat. Menurut dr. dr. Fiastuti Witjaksono, M.Gizi, SpGK, tidak semua makanan diet cocok untuk semua orang. “Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda. Penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum memutuskan untuk mengikuti suatu diet tertentu,” katanya.

Mitos seputar diet juga seringkali menyatakan bahwa minum air putih sebelum makan dapat menurunkan berat badan. Namun, menurut dr. dr. Fiastuti Witjaksono, M.Gizi, SpGK, hal ini belum terbukti secara ilmiah. “Minum air putih sebelum makan memang baik untuk kesehatan tubuh, namun hal ini tidak menjamin langsing dengan cepat. Lebih baik perhatikan pola makan dan pilih makanan sehat untuk menurunkan berat badan secara sehat,” paparnya.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk waspada terhadap mitos-mitos seputar diet yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Konsultasikanlah dengan ahli gizi sebelum memutuskan untuk mengikuti suatu diet tertentu. Sehat itu penting, jadi jangan tergoda oleh mitos-mitos seputar diet yang belum tentu benar. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.