Apakah Anda tahu bahwa telinga kita juga memerlukan perawatan yang baik untuk tetap sehat? Tidak hanya mata dan gigi, telinga juga perlu diperhatikan agar tidak terkena gangguan kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memiliki kebiasaan sehari-hari yang dapat menjaga kesehatan telinga. Berikut adalah 5 kebiasaan sehari-hari untuk menjamin kesehatan telinga Anda.
Pertama, rajinlah membersihkan telinga secara rutin. Menurut dr. Rizki Nugraha, spesialis THT-KL, membersihkan telinga secara rutin dapat mencegah penumpukan kotoran yang dapat menyebabkan infeksi telinga. “Gunakan kapas yang dibasahi dengan air hangat untuk membersihkan telinga secara lembut,” kata dr. Rizki.
Kedua, hindarilah penggunaan cotton bud atau benda tajam lainnya untuk membersihkan telinga. Penggunaan cotton bud dapat merusak gendang telinga dan menyebabkan infeksi telinga. Sebaiknya, gunakan metode pembersihan telinga yang aman seperti mencuci telinga dengan air hangat.
Ketiga, jaga kebersihan telinga dengan menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Debu dan kotoran dapat masuk ke telinga dan menyebabkan iritasi. Pastikan untuk membersihkan telinga setelah beraktivitas di luar ruangan agar telinga tetap sehat dan terhindar dari infeksi.
Keempat, hindari paparan suara bising yang berlebihan. Menurut WHO, paparan suara bising yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada telinga dan menyebabkan tuli. “Gunakan earplug saat berada di tempat-tempat dengan suara bising seperti konser musik atau pabrik untuk melindungi telinga Anda,” kata dr. Rizki.
Kelima, jangan biarkan telinga Anda terkena air yang terlalu sering. Air yang masuk ke telinga dapat menyebabkan infeksi telinga dan gangguan pendengaran. Pastikan untuk menjaga telinga tetap kering setelah mandi atau berenang.
Dengan menerapkan kebiasaan sehari-hari yang baik untuk menjaga kesehatan telinga, Anda dapat mencegah berbagai gangguan kesehatan yang dapat terjadi pada telinga. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter THT-KL jika Anda mengalami keluhan pada telinga Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjaga kesehatan telinga Anda!