Stres dan cemas adalah dua hal yang seringkali mengganggu kesehatan mental seseorang. Bagaimana cara mengatasi stres dan cemas agar tidak berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari? Simak tips kesehatan mental berikut ini.

Menurut dr. Ratih Lestari, seorang psikiater terkemuka, stres dan cemas adalah dua hal yang seringkali tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Namun, hal tersebut bisa diatasi dengan cara yang tepat. Salah satu caranya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan cemas dalam tubuh.

Selain itu, cara mengatasi stres dan cemas juga bisa dilakukan dengan meditasi. Menurut Prof. Dr. Yoga Pradipta, seorang pakar kesehatan mental, meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh. Hal ini bisa membantu mengurangi tingkat stres dan cemas pada seseorang.

Menjaga pola makan yang sehat juga merupakan salah satu cara mengatasi stres dan cemas. Menurut ahli gizi, Sarah Fitria, makan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres pada seseorang.

Menurut Prof. Dr. Ani Sulistyowati, seorang ahli psikologi, mendengarkan musik juga dapat membantu mengatasi stres dan cemas. Musik memiliki efek terapi yang dapat merilekskan pikiran dan tubuh seseorang.

Dengan mengikuti tips kesehatan mental di atas, diharapkan seseorang dapat mengatasi stres dan cemas dengan baik. Ingatlah bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi stres dan cemas. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.