Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang membutuhkan perhatian khusus dalam menjaga kesehatan tubuh. Bagi para penderita diabetes, menjaga kesehatan tubuh bukanlah hal yang mudah. Namun, dengan tips yang tepat, Anda bisa tetap menjaga kesehatan tubuh Anda dengan baik.
Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh bagi penderita diabetes adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Dr. Andi Kurniawan, ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, mengatakan bahwa penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi makanan rendah gula dan karbohidrat. “Penderita diabetes perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat dalam makanan mereka untuk mengontrol kadar gula darahnya,” ujarnya.
Selain itu, penting juga bagi penderita diabetes untuk rutin berolahraga. Menurut Dr. Fitria Nur, dokter spesialis diabetes dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. “Olahraga yang teratur dapat membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darahnya dan menjaga kesehatan tubuhnya secara keseluruhan,” jelasnya.
Selain menjaga pola makan dan berolahraga, penderita diabetes juga perlu memperhatikan kadar stres dalam hidup mereka. Menurut Prof. Dr. Budi Oetomo, pakar kesehatan mental dari Universitas Indonesia, stres dapat mempengaruhi kadar gula darah penderita diabetes. “Penderita diabetes perlu belajar mengelola stres agar dapat menjaga kadar gula darahnya tetap stabil,” katanya.
Dalam menjaga kesehatan tubuh bagi penderita diabetes, penting juga untuk rutin memeriksakan kadar gula darah dan kesehatan secara berkala. Dr. Rina Dewi, dokter spesialis diabetes dari Rumah Sakit Jakarta, menekankan pentingnya penderita diabetes untuk memeriksakan kondisi kesehatan mereka secara rutin. “Dengan memeriksakan kadar gula darah dan kesehatan secara berkala, penderita diabetes dapat segera mengetahui jika ada perubahan yang perlu diatasi,” ucapnya.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, mengelola stres, dan memeriksakan kesehatan secara berkala, penderita diabetes dapat menjaga kesehatan tubuh mereka dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mengikuti tips-tips di atas agar Anda dapat tetap sehat dan bugar meski menderita diabetes.