Diabetes merupakan salah satu penyakit yang dapat membahayakan kesehatan tubuh jika tidak dijaga dengan baik. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan tubuh dari risiko diabetes.

Menurut Dr. Andi Kurniawan, ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, “Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi dalam jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehat agar risiko diabetes dapat diminimalkan.”

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh dari risiko diabetes adalah dengan mengatur pola makan. Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat, serta konsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari diabetes.

Menurut Prof. Dr. Tjokroprawiro, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, “Olahraga merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah diabetes. Dengan berolahraga secara teratur, kadar gula darah dapat terkontrol dan risiko diabetes dapat diminimalkan.”

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, kita dapat mengetahui kondisi tubuh kita dan segera mengambil tindakan jika ditemukan gejala diabetes.

Jadi, menjaga kesehatan tubuh dari risiko diabetes bukanlah hal yang sulit asal kita disiplin dalam mengatur pola makan, rutin berolahraga, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Ingat, kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.