Penyakit ginjal merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering diabaikan oleh masyarakat. Kenali faktor risiko penyakit ginjal dan cara mencegahnya sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal kita.

Menurut dr. Andrianto, spesialis ginjal dari RS Siloam, faktor risiko penyakit ginjal dapat berasal dari berbagai hal, mulai dari pola makan yang tidak sehat, kurangnya konsumsi air putih, hingga kebiasaan merokok. “Pola makan yang tinggi garam dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal. Selain itu, kurangnya konsumsi air putih juga dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal,” ujar dr. Andrianto.

Selain itu, faktor risiko lainnya adalah hipertensi dan diabetes. Menurut data Kementerian Kesehatan, sekitar 30-40% pasien dengan diabetes juga mengalami masalah ginjal. “Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kerusakan ginjal. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah agar dapat mencegah kerusakan ginjal,” tambah dr. Andrianto.

Untuk mencegah terjadinya penyakit ginjal, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Pertama, menjaga pola makan yang sehat dengan mengurangi konsumsi garam dan lemak jenuh. Kedua, meningkatkan konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga fungsi ginjal. Ketiga, rutin melakukan olahraga untuk menjaga berat badan ideal dan mengontrol tekanan darah.

Menurut Prof. dr. Fatimah, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, “Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Dengan mengenali faktor risiko penyakit ginjal dan melakukan langkah-langkah preventif, kita dapat mencegah terjadinya penyakit ginjal dan meningkatkan kualitas hidup kita.”

Jadi, jangan abaikan kesehatan ginjal Anda. Kenali faktor risiko penyakit ginjal dan cara mencegahnya sekarang juga untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.