Menjaga kesehatan mental di tengah pandemi menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan. Bukan hanya fisik yang perlu dijaga, tapi juga kesehatan mental kita. Kondisi pandemi yang terus berlangsung bisa menimbulkan stres, kecemasan, dan depresi. Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental kita dengan baik.

Salah satu hal yang bisa membantu kita dalam menjaga kesehatan mental adalah dengan mengkonsumsi berita yang baik dan berkualitas. Berita bisa menjadi sumber informasi yang penting bagi kita dalam menghadapi situasi pandemi ini. Menurut Dr. Ardhitya Pramono, seorang psikolog klinis, “Berita yang akurat dan terpercaya bisa membantu kita dalam mengurangi kecemasan dan stres yang mungkin muncul akibat situasi pandemi.”

Namun, tidak semua berita bisa dipercaya begitu saja. Kita perlu selektif dalam memilih berita yang kita baca atau tonton. Dr. Ardhitya menambahkan, “Pilihlah sumber berita yang terpercaya dan jangan mudah terpengaruh dengan berita yang menyesatkan atau menimbulkan kepanikan.”

Selain itu, penting juga bagi kita untuk tidak terlalu banyak terpapar oleh berita negatif. Prof. Dr. Rano Kurniawan, seorang ahli psikologi dari Universitas Indonesia, mengatakan, “Terlalu banyak membaca berita negatif bisa mempengaruhi kesehatan mental kita. Cobalah untuk seimbang dalam mengonsumsi berita positif dan negatif.”

Dalam menjaga kesehatan mental, kita juga perlu mengatur waktu dan pola konsumsi berita. Jangan terlalu sering membaca atau menonton berita, karena hal tersebut bisa membuat kita semakin cemas atau stres. Cobalah untuk menyisihkan waktu tertentu dalam sehari untuk membaca berita, dan pastikan untuk tetap menjaga keseimbangan dalam hidup kita.

Dengan menjaga kesehatan mental di tengah pandemi, kita bisa tetap tenang dan mampu menghadapi situasi yang tidak pasti ini. Berita bisa menjadi salah satu sumber informasi yang membantu kita dalam menjaga kesehatan mental kita. Jangan ragu untuk memilih berita yang akurat dan terpercaya, serta jangan terlalu banyak terpapar oleh berita negatif. Semoga kita semua bisa tetap sehat, baik secara fisik maupun mental.