Menjaga kolesterol dan tekanan darah adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung kita. Jantung adalah organ vital yang berperan dalam memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga penting bagi kita untuk merawatnya dengan baik. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah agar tetap dalam batas normal.

Menjaga kolesterol adalah hal yang penting karena kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, Sp.JP(K), dari RS Premier Bintaro, “Kolesterol jahat atau LDL merupakan faktor risiko penting dalam penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengontrol asupan makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans fat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.”

Selain itu, menjaga tekanan darah juga merupakan hal yang tidak kalah penting. Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung. Menurut Prof. dr. Bambang B. Siswanto, Sp.JP(K), dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI), “Menjaga tekanan darah dalam batas normal sangat penting untuk mencegah penyakit jantung. Hindari konsumsi garam berlebihan dan rajin berolahraga untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.”

Untuk menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap dalam batas normal, kita perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari. Konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, hindari merokok dan minum alkohol secara berlebihan karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan menjaga kolesterol dan tekanan darah dalam batas normal, kita dapat memastikan bahwa jantung kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Jadi, mulailah gaya hidup sehat mulai dari sekarang untuk mencegah risiko penyakit jantung di kemudian hari. Menjaga kolesterol dan tekanan darah adalah investasi terbaik untuk kesehatan jantung kita.