Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi setiap individu. Salah satu faktor yang berperan penting dalam menjaga kesehatan adalah asupan vitamin dan mineral yang cukup. Vitamin dan mineral memiliki peran yang sangat vital dalam mempertahankan kesehatan tubuh kita.

Menurut dr. Adeline Tan, seorang ahli gizi ternama, “Peran penting vitamin dan mineral dalam mempertahankan kesehatan tidak boleh diabaikan. Kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelemahan sistem imun, gangguan pencernaan, dan bahkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.”

Vitamin dan mineral memiliki fungsi yang berbeda-beda dalam tubuh. Misalnya, vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara kalsium diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi. Oleh karena itu, kebutuhan akan vitamin dan mineral yang cukup harus dipenuhi setiap hari.

Menurut Prof. Dr. Ir. Soekirman, seorang pakar gizi, “Asupan vitamin dan mineral yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, serta memperhatikan kecukupan nutrisi dalam diet sehari-hari.”

Tidak hanya dari makanan, vitamin dan mineral juga dapat diperoleh dari suplemen kesehatan. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen, agar dosis dan jenisnya sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Dengan memahami peran penting vitamin dan mineral dalam mempertahankan kesehatan, kita dapat menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Jadi, jangan lupakan untuk memperhatikan asupan vitamin dan mineral setiap hari demi kesehatan yang optimal. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.