Telinga adalah salah satu organ penting yang perlu kita jaga dengan baik agar tetap optimal. Sayangnya, seringkali telinga menjadi bagian tubuh yang sering diabaikan. Padahal, telinga yang sehat dapat mempengaruhi kualitas hidup kita secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui beberapa tips dalam menjaga kesehatan telinga agar tetap optimal.

Pertama, menjaga kebersihan telinga sangatlah penting. Menurut dr. Tya Arifin, seorang ahli THT, membersihkan telinga secara rutin dapat mencegah terjadinya infeksi dan gangguan pendengaran. “Gunakan kapas yang sudah dibasahi dengan air hangat untuk membersihkan telinga secara lembut,” sarannya.

Kedua, hindari penggunaan benda tajam atau benda keras untuk membersihkan telinga. Menurut dr. Yudha Manggala, seorang ahli THT, penggunaan benda tajam dapat merusak gendang telinga dan menyebabkan infeksi. “Lebih baik gunakan kapas atau tisu yang lembut untuk membersihkan telinga,” tambahnya.

Ketiga, hindari paparan suara keras yang dapat merusak pendengaran. Menurut WHO, paparan suara di atas 85 desibel dapat menyebabkan kerusakan pada telinga. “Gunakan earplug saat berada di tempat-tempat berisik seperti konser musik atau pabrik,” saran dr. Yudha.

Keempat, perhatikan pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan telinga. Menurut Dr. Alice Lee, seorang ahli gizi, makanan yang mengandung antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran hijau dapat melindungi telinga dari kerusakan akibat radikal bebas. “Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula, karena dapat memicu peradangan pada telinga,” tambahnya.

Kelima, lakukan pemeriksaan rutin ke dokter THT setiap 6 bulan sekali. Menurut dr. Tya, pemeriksaan rutin dapat mendeteksi dini gangguan atau infeksi pada telinga. “Jangan tunggu sampai telinga terasa sakit atau terjadi gangguan pendengaran baru pergi ke dokter,” pesannya.

Terakhir, hindari penggunaan cotton bud untuk membersihkan telinga. Menurut American Academy of Otolaryngology, penggunaan cotton bud dapat mendorong kotoran lebih dalam ke dalam telinga dan merusak gendang telinga. “Lebih baik biarkan telinga membersihkan dirinya sendiri secara alami,” saran dr. Yudha.

Dengan menjaga kesehatan telinga secara rutin, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan telinga. Ingatlah, telinga yang sehat adalah kunci untuk mendengar dunia dengan baik. Semoga tips di atas bermanfaat untuk Anda dalam menjaga kesehatan telinga agar tetap optimal.