Seringkali kita meremehkan kesehatan mata kita, padahal menjaga kesehatan mata juga sangat penting. Ada beberapa tips mudah untuk merawat kesehatan mata yang sering diabaikan, lho. Menurut dr. Andini dari Rumah Sakit Mata, “Kesehatan mata seharusnya tidak diabaikan, karena mata adalah salah satu panca indra yang sangat penting bagi kehidupan sehari-hari kita.”

Pertama, jangan lupa untuk menjaga kebersihan mata kita. Cuci tangan sebelum menyentuh mata dan hindari menggosok mata terlalu keras. Dr. Andini menyarankan untuk menggunakan air bersih atau larutan khusus untuk membersihkan mata. “Kebersihan mata merupakan langkah awal yang penting untuk mencegah infeksi mata,” tambahnya.

Kedua, jangan lupa untuk istirahat mata saat bekerja di depan komputer atau layar gadget. Menurut dr. Budi, seorang ahli optometri, “Seringkali kita lupa untuk berkedip saat menatap layar, padahal itu dapat menyebabkan mata menjadi kering dan lelah.” Ia menyarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat ke jarak 20 kaki selama 20 detik.

Ketiga, konsumsi makanan yang baik untuk mata. Menurut dr. Ratna, seorang ahli gizi, makanan seperti wortel, bayam, dan ikan salmon mengandung nutrisi penting untuk kesehatan mata. “Omega-3 dalam ikan salmon dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan,” jelasnya.

Keempat, jangan lupa untuk memeriksakan mata secara rutin ke dokter mata. “Banyak masalah mata dapat terdeteksi lebih awal melalui pemeriksaan mata rutin,” tutur dr. Andini. Ia menyarankan untuk memeriksakan mata setidaknya sekali setahun, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit mata.

Terakhir, gunakan kacamata atau lensa kontak dengan resep dokter mata. “Memakai kacamata atau lensa kontak yang tidak sesuai dapat merusak mata kita,” ujar dr. Budi. Ia menegaskan pentingnya menggunakan alat koreksi penglihatan yang sesuai dengan resep dokter mata.

Jadi, jangan lagi abaikan kesehatan mata kita, ya. Dengan mengikuti tips mudah di atas, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Sehatkan mata, sehatkan hidup!