Mitos seputar kesehatan remaja seringkali membuat banyak orang bingung dan salah kaprah. Sebagai orang tua atau remaja sendiri, penting untuk memahami mitos-mitos yang beredar agar tidak terjebak dalam informasi yang salah. Berikut adalah beberapa mitos seputar kesehatan remaja yang perlu diketahui.

Pertama, mitos bahwa remaja yang sehat tidak memerlukan perawatan kesehatan rutin. Menurut dr. Adi Utarini, ahli kesehatan masyarakat dari Universitas Gadjah Mada, perawatan kesehatan rutin sangat penting untuk memantau perkembangan fisik dan mental remaja. “Remaja yang sehat juga perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mencegah penyakit dan masalah kesehatan lainnya,” ungkap dr. Adi.

Kedua, mitos bahwa remaja yang sehat tidak perlu memperhatikan pola makan dan olahraga. Menurut dr. Yayi Suryo Prabandari, ahli gizi dari Universitas Airlangga, pola makan dan olahraga yang seimbang sangat penting bagi kesehatan remaja. “Remaja yang tidak memperhatikan pola makan dan olahraga dapat mengalami masalah kelebihan berat badan atau kekurangan gizi yang berdampak pada kesehatan mereka,” jelas dr. Yayi.

Ketiga, mitos bahwa remaja yang sehat tidak rentan terhadap masalah kesehatan mental. Menurut dr. Cut Nyak Dien, psikolog klinis, kesehatan mental remaja sama pentingnya dengan kesehatan fisik. “Remaja yang mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan perlu mendapatkan perhatian dan bantuan yang tepat,” kata dr. Cut.

Keempat, mitos bahwa remaja yang sehat tidak memerlukan tidur yang cukup. Menurut dr. Wulan Guritno, pakar tidur dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan remaja. “Remaja yang tidak tidur cukup dapat mengalami masalah kesehatan seperti gangguan mood, konsentrasi, dan daya tahan tubuh,” ujar dr. Wulan.

Kelima, mitos bahwa remaja yang sehat tidak perlu memerhatikan kebersihan diri. Menurut dr. Fita Rahmawati, dokter kulit, kebersihan diri sangat penting untuk mencegah infeksi dan masalah kulit lainnya. “Remaja perlu menjaga kebersihan diri dengan mandi secara teratur, mencuci tangan sebelum makan, dan membersihkan wajah setiap hari,” sarannya.

Dengan mengetahui dan memahami mitos seputar kesehatan remaja, kita dapat lebih bijaksana dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan diri. Jangan terpancing oleh informasi yang salah, selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan informasi yang akurat dan tepat. Sehat itu penting, jadi jangan sampai terjebak dalam mitos-mitos yang tidak benar.